손끝이 찌릿하거나 저릿저릿한 느낌, 아침에 손이 붓고 감각이 둔해지는 증상… 한 번쯤 겪어보신 적 있으신가요? 특히 50대 이후 여성분들이 자주 호소하는 손저림 증상은 단순 혈액순환 문제를 넘어 신경계, 관절, 내분비 질환 등과 연결될 수 있어요.이 글에서는 손저림의 다양한 원인과 함께, 약물 없이도 일상 속에서 증상을 완화하고 예방할 수 있는 음식과 영양 전략을 중심으로 정리해드릴게요. 특히 시니어 여성 맞춤형으로, 쉽고 실천 가능한 식단과 생활법을 알려드립니다.목차손저림 증상이란?주요 원인과 연관 질환손저림 완화에 좋은 대표 음식영양소별 추천 식품표피해야 할 음식과 식습관식사 외 일상 실천 팁1. 손저림 증상이란?손저림은 말 그대로 손끝이나 손바닥, 손 전체에 저리거나 감각이 무뎌지는 증상을 의미합니..